Как понять у меня s или m?

Запутались в размерах одежды? Разберемся! Международная маркировка S и M соответствует российским 44 и 46-48 размерам соответственно. S (Small) – это 44 размер, а M (Medium) – 46-48. Обратите внимание на разброс в размерах для M – это связано с особенностями кроя и брендом. Один производитель может шить модель M на 46 размер, другой – на 48. Поэтому всегда полезно обращаться к размерной сетке конкретного бренда, а еще лучше – измерять свои параметры (обхват груди, талии, бедер) и сравнивать их с таблицей производителя.

Для справки: XS (Extra Small) обычно соответствует 42 размеру, L (Large) – 50-52, XL (Extra Large) – 54-56, XXL (Double Extra Large) – 58-60 и XXXL (Triple Extra Large) – 62-64. Однако, не забывайте, что размерная сетка может варьироваться в зависимости от бренда и страны-производителя. Поэтому ориентироваться только на буквенное обозначение (S, M, L и т.д.) недостаточно. Всегда проверяйте соответствие размера вашим индивидуальным параметрам.

Почему Моя PS5 Издает Скрежет?

Почему Моя PS5 Издает Скрежет?

Какой размер при весе 60 кг?

Ох, с размером одежды при весе 60 кг все непросто! Зависит от роста и бренда, конечно. В таблице, которую я нашла, для веса 60-65 кг и роста 175-180 см предлагается размер S. Если рост выше (180-185 см), то возможно понадобится уже S/M.

Важно! Это всего лишь ориентировочная таблица, и она может отличаться от размерных сеток конкретного магазина или бренда. Всегда смотрите на размерные таблицы на сайте магазина, перед тем как заказывать!

Вот несколько советов, как не ошибиться с размером:

  • Измерьте свои параметры: обхват груди, талии, бедер. Сравните их с размерной сеткой магазина.
  • Почитайте отзывы: часто в отзывах покупатели указывают, как вещь сидит на них и советуют брать размер больше или меньше, чем обычно.
  • Обращайте внимание на состав ткани: синтетические ткани могут садиться после стирки, поэтому лучше брать размер чуть больше.
  • Не стесняйтесь связаться со службой поддержки магазина: если сомневаетесь с размером, задайте вопрос консультантам.

И помните, что лучше взять вещь чуть больше, чем чуть меньше. В крайнем случае, всегда можно подогнать одежду у швеи.

Примерная размерная сетка (но она может сильно отличаться!):

  • 50-55 кг
  • 60-65 кг

Рост (в см) / Размер:

  • 175-180 / S
  • 180-185 / S/M
  • 185-190 / S/M
  • 190-195 / M

Какой размер при весе 80 кг?

Вопрос о размере одежды при весе 80 кг — это как выбор подходящего гаджета: нужно учитывать индивидуальные особенности. В таблице размеров, которую я нашел, для веса 80 кг предлагается размер L (48-50 EU, или 78-85 кг). Обратите внимание, что это всего лишь ориентир. Производители одежды используют разные лекала, поэтому реальный размер может варьироваться.

Аналогично выбору смартфона, где важны не только характеристики, но и эргономика, при выборе одежды нужно учитывать не только вес, но и рост, а также особенности телосложения. Высокий и худой человек с весом 80 кг может носить размер L, а человек с таким же весом, но более плотного телосложения, может предпочесть размер XL.

Таблица соответствия размеров:

Размер Россия | Размер EU | Вес, кг
46-48 | M | 72-77
48-50 | L | 78-85
50-52 | XL | 85-95
52-54 | XXL | 95-102

В идеале перед покупкой одежды онлайн лучше ознакомиться с размерной сеткой конкретного производителя. Многие магазины предлагают подробные замеры каждой модели, что позволяет подобрать оптимальный размер, как при выборе правильного размера экрана для ноутбука — слишком большой или слишком маленький экран будет неудобен.

Как подобрать правильный размер?

Девочки, подбор размера – это целая наука! Главное – таблица размеров! Сверяйте свои параметры с ней — обхват груди, талии, бедер – как на фото модели, только свои.

Запомните: сантиметр в сантиметр – это не всегда ваш размер. Если ваши мерки находятся между двумя размерами, тут начинается самое интересное!

  • Хотите свободу? Берите больший размер! В нем вы будете чувствовать себя комфортно, как в любимом уютном пледе. Идеально для вещей из плотных тканей, которые не должны облегать.
  • Любите облегание? Тогда смело берите размер поменьше! Только учтите, что слишком тесно тоже не хорошо – должно быть комфортно. Этот вариант хорош для обтягивающих платьев или топов из эластичных материалов.

Лайфхак: Обращайте внимание на состав ткани! Если это трикотаж или эластичный материал, он может немного тянуться. Тогда меньший размер вполне может подойти.

  • Посмотрите отзывы других покупателей! Они часто пишут, как вещь сидит на них, и это бесценная информация.
  • Если есть возможность – закажите несколько размеров на примерку. Так вы точно подберете идеальный вариант и избежите разочарований.

Сколько см разница между размерами одежды?

Девочки, всем привет! Разница между размерами одежды в России — 2 см по обхвату груди. Это значит, что 44 размер больше 42 на 4 см (2 см * 2 – ведь это половина обхвата).

Но это только по груди! Важно помнить, что размерная сетка может отличаться от бренда к бренду. Один производитель может шить свободно, а другой – в обтяжку. Поэтому смотрите на замеры в описании товара! Обычно там указывают обхват груди, талии, бедер и длину изделия.

Еще момент: разница в росте между размерами обычно 6 см. Это важно, если покупаете брюки или платья. Короче говоря, не только цифры на этикетке важны!

Что нужно учитывать при онлайн-шоппинге:

  • Таблица размеров: Внимательно изучайте таблицу размеров каждого магазина. Иногда они отличаются друг от друга.
  • Отзывы покупателей: Обращайте внимание на отзывы, где люди пишут о своем росте и размере, а также о том, как вещь села на них. Это бесценно!
  • Состав ткани: Материал влияет на посадку. Ткань может тянуться или, наоборот, сильно садиться после стирки.
  • Замеры модели: Если есть фото модели в одежде, то посмотрите на ее параметры – это поможет сориентироваться.

И помните, лучше перемерить, чем потом расстраиваться из-за неподходящей вещи!

Как узнать, к какому типу я отношусь: S или M?

S/M: Полное руководство по выбору вашего типа

Часто задаваемый вопрос: «К какому типу я отношусь: S или M?». «S» — это сокращение от «sadistic» (садистский), а «M» — от «masochistic» (мазохистский). Проще говоря, садист испытывает сексуальное возбуждение, причиняя боль другому человеку, в то время как мазохист получает удовольствие от причинения боли себе.

Важно отметить: эти термины описывают сексуальные предпочтения, а не черты характера. Не все люди, которые идентифицируют себя как S или M, действуют в соответствии с экстремальными сценариями. Спектр предпочтений широк, и многие находят удовлетворение в различных формах доминирования и подчинения, от легкого флирта до интенсивных ролевых игр. Важно установить четкие границы и согласия со всеми участниками любой S/M активности.

Для определения своего типа полезно проанализировать свои сексуальные фантазии и предпочтения. Что вас возбуждает? Контроль, подчинение, причинение боли или ее получение? Откровенные разговоры с партнером – ключ к пониманию и удовлетворению ваших потребностей. И помните, эксперименты – это нормально, и ваше предпочтение может меняться со временем или в зависимости от партнера.

Дополнительная информация: Существует множество ресурсов, включая книги и онлайн-сообщества, которые могут помочь вам лучше понять феномен S/M и научиться практиковать его безопасно и ответственно.

М — это 44 или 46 размер?

Девочки, нашла! Это Slim Fit, значит, сидит обалденно! Размерная сетка – песня! Указано 44/46 и 46/48, значит, это универсальный размер, подойдёт и на 44, и на 46 (а может, даже и на 48, смотря какая посадка нужна).

По таблице:

  • Российский размер: 44/46 или 46/48 (зависит от того, какой конкретно вариант берёшь)
  • Обхват шеи: 37-38 см или 39-40 см ( опять же, в зависимости от размера)
  • Обхват груди: 102 см или 108 см – шикарно, достаточно места для комфорта!
  • Обхват талии: 94 см или 100 см — тут уже надо смотреть по своей фигуре, надо ли чтобы было впритык или посвободнее.

Важно! Slim Fit – это приталенный крой, сидит по фигуре, подчеркивает все достоинства. Поэтому, если любите свободу, лучше взять на размер больше, чем обычно.

Ещё бы знать, из какой ткани… Если это хлопок или лён, то размер в размер, а если трикотаж – то может чуть-чуть растянуться.

Как найти идеальный размер одежды?

Найти идеальный размер – целая наука, особенно если речь о популярных брендах, у которых размерные сетки могут различаться. Просто мерять грудь, талию и бедра – это только первый шаг. Важно понимать, что даже одинаковые размеры у разных производителей могут сидеть по-разному.

Вот что я делаю:

  • Снимаю точные мерки: Грудь, талию и бедра меряю по нижнему белью, сантиметровая лента должна лежать горизонтально и плотно, но не туго. Записываю все значения.
  • Изучаю таблицу размеров конкретного бренда: Обращаю внимание не только на цифры, но и на описание моделей (например, «облегающий», «прямой», «свободный»). Часто указываются примерные параметры фигуры для каждого размера.
  • Читаю отзывы: Перед покупкой обязательно смотрю отзывы других покупателей с похожими параметрами. Они часто указывают, как конкретная модель сидит на фигуре (большемерит/маломерит) и делятся своим опытом.
  • Обращаю внимание на материал: Ткань может влиять на посадку. Например, трикотаж более тянется, чем хлопок.
  • Не боюсь экспериментировать: Иногда заказываю два размера, чтобы на месте сравнить и выбрать наиболее подходящий.

Полезный совет: Если вы часто покупаете одежду одного и того же бренда, со временем вы научитесь определять свой идеальный размер в этой конкретной размерной сетке. Но всегда стоит проверять таблицу размеров перед покупкой, потому что параметры могут измениться.

Еще один важный момент: Не стоит забывать о личном комфорте. Даже если размер идеально соответствует меркам, одежда должна быть удобной в носке.

И наконец: Если есть возможность, примерка перед покупкой — это лучший вариант.

30 размер джинс — это S или M?

30 размер джинсов – это обычно S-M, зависит от бренда. В таблице видно, что это промежуточный размер. Обрати внимание на то, что размеры могут сильно варьироваться в зависимости от производителя и даже модели джинсов одного бренда. У одних марок 30-й размер соответствует S, у других – M. Лучше всегда сверяться с таблицей размеров конкретного бренда, а еще лучше – померить джинсы перед покупкой, если есть такая возможность. Замеры талии в сантиметрах (84-88 см в данном случае) информативнее, чем буквенные обозначения. Также учитывай посадку джинсов (low, mid, high waist) – это тоже влияет на ощущение размера.

Некоторые бренды используют свою собственную размерную сетку, которая может отличаться от стандартной. Поэтому, если покупаешь онлайн, внимательно изучай отзывы других покупателей – они часто указывают на особенности посадки и соответствия размера.

Как определить, интуитивный вы человек или сенсорный?

Как постоянный покупатель, я замечаю разницу между интуитивными и сенсорными покупателями. Интуитивные покупатели, подобно мне, часто выбирают товары, ориентируясь на новые технологии или интересные дизайнерские решения, даже если они не так практичны. Мы ищем скрытые преимущества, «читаем между строк» описания товара, ищем инновации и ориентируемся на то, каким будет товар в будущем, например, как он будет выглядеть через год или какие новые функции появятся в обновлении. Мы склонны к импульсивным покупкам, если видим потенциал товара. Нам важен сам процесс поиска и открытия, и мы не всегда тщательно анализируем технические характеристики.

Сенсорные покупатели, напротив, сосредотачиваются на фактах. Им важны конкретные характеристики товара: размер, вес, состав, реальные отзывы других покупателей, подробные инструкции по применению. Они предпочитают проверенные бренды и классические модели. Для них важна практическая польза товара «здесь и сейчас», пошаговое руководство к действию. Они тщательно сравнивают цены и характеристики, стремясь к оптимальному соотношению цена-качество. Долго выбирают, предпочитая надежность и проверенную эффективность.

Понимание этого разделения помогает мне эффективнее выбирать товары. Например, если мне нужен новый смартфон, я, как интуитивный покупатель, буду искать интересные функции, новый дизайн, перспективы развития операционной системы. А вот сенсорный покупатель будет тщательно изучать технические характеристики, отзывы, сравнивать модели по цене и функциональности.

Сколько нужно весить для 42 размера?

Девочки, вопрос «42 размер – это сколько кг?» – вообще некорректный! Размер – это вообще не про вес, а про мерки! Но, если уж совсем приспичило знать, то ориентировочно платья 42 размера хорошо сидят на ростках от 163 до 170 см при весе около 52 кг. Но это, конечно, очень приблизительно! Всё зависит от производителя, фасона и даже ткани! Одна фирма шьёт 42 размер на худышек, другая – на пышечек. Поэтому, лучше ориентироваться не на вес, а на свои мерки: обхват груди, талии, бёдер. Идеальный вариант – примерка! Кстати, не забывайте, что на разных сайтах один и тот же 42 размер может отличаться. Иногда, даже в пределах одного бренда, размерная сетка может немного «гулять». Так что, замеры – наше всё! А ещё – смотрите на отзывы покупателей! Они часто пишут, соответствует ли размер заявленному. И по фото тоже можно оценить посадку на разных фигурах.

И да, не забываем про особенности фигуры! У кого-то бедра шире, у кого-то плечи. Поэтому, даже если твой вес 52 кг, 42 размер может быть как в самый раз, так и мал, или велик. Это как лотерея, но с замерами шансы на выигрыш (удачную покупку) значительно повышаются!

Как проверить, подходит ли вам одежда?

Правильная посадка одежды – залог комфорта и стильного внешнего вида. Ключевой момент – удобство. Одежда не должна сковывать движения. Чувствуете себя скованно? Значит, размер не ваш.

Рубашки: Обратите внимание на плечи. Идеальный вариант – когда ширина плечевого шва рубашки совпадает с шириной ваших плеч. Слишком узкие плечи выглядят неряшливо и причиняют дискомфорт, слишком широкие – создают мешковатый силуэт и затрудняют движения. Проверьте длину рукава – он должен заканчиваться на запястье, слегка прикрывая кость.

Брюки: Длина брюк – важный параметр. Классическая длина предполагает легкое касание щиколотки или небольшое прикрытие верхней части обуви. Длинные брюки, скрывающие обувь, допустимы, но только в определенных стилях. Обратите внимание на посадку в талии и бедрах. Брюки должны сидеть комфортно, не перетягивая и не спадая.

Универсальные советы:

  • Тип фигуры: Учитывайте особенности своей фигуры. Прямой силуэт подойдет не всем, V-образный вырез визуально удлиняет шею, а правильно подобранный пояс подчеркивает талию.
  • Качество материала: При примерке оцените качество ткани. Приятный на ощупь материал – это не только комфорт, но и гарантия долговечности изделия.
  • Проверьте швы: Аккуратно выполненные швы – признак качественной одежды. Неровные швы могут быстро расползтись.
  • Присядьте и походите: Не ограничивайтесь статичной примеркой. Походите, присядьте, поднимите руки – это поможет оценить удобство одежды в движении.

Важно помнить: размеры одежды могут варьироваться от бренда к бренду. Не стоит ориентироваться только на цифры на этикетке, а полагаться на собственные ощущения и визуальную оценку.

Как правильно измерять свой размер?

Девочки, мериться нужно в белье, ленту держите горизонтально! Важно: она должна плотно прилегать к телу, но не врезаться! Не тяните слишком сильно, чтобы не исказить результат. Записывайте все измерения – обхват груди, талии, бедер (и другие, если требуется).

Подсказка: лучше всего измеряться перед зеркалом, чтобы контролировать правильность положения ленты. И ещё! Некоторые сайты предлагают видеоинструкции по снятию мерок – посмотрите, это очень помогает избежать ошибок. И не забудьте сверить свои замеры с таблицей размеров продавца – они могут отличаться!

Важно! Таблицы размеров у разных брендов – разные! Даже если вы обычно носите размер S, у одного бренда он может подойти идеально, а у другого – быть мал или велик. Поэтому, всегда сверяйтесь с таблицей размеров *конкретного* магазина или бренда, перед тем как оформлять заказ.

Профессиональный совет: если сомневаетесь между двумя размерами, лучше выбрать больший. В случае с одеждой, немного свободнее – всегда лучше, чем слишком тесно.

Сколько должна весить женщина в 42 года при росте 160?

Вопрос веса – это не просто число на весах. Для женщины 42 лет ростом 160 см не существует одного «правильного» ответа. Таблица Егорова-Левитского, например, указывает на идеальный вес в диапазоне 40-49 лет – 69,9 кг. Однако, это лишь усредненное значение, не учитывающее индивидуальные особенности организма.

Важно учитывать, что с возрастом метаболизм замедляется, что может приводить к накоплению «возрастных килограммов». Снижение скорости распада жира – естественный процесс, поэтому не стоит паниковать из-за небольшого превышения рекомендованного веса. Гораздо важнее обратить внимание на соотношение жировой и мышечной массы, а также общее состояние здоровья.

Более точную оценку может дать врач или диетолог, учитывая индекс массы тела (ИМТ), окружность талии, а также наличие сопутствующих заболеваний. Простое следование таблице может быть недостаточно информативным. Необходимо комплексное обследование для определения оптимального веса и составления индивидуальной программы поддержания здоровья.

Не стоит стремиться к достижению идеального веса, указанного в таблицах, если это вредит вашему самочувствию. Фокус должен быть на здоровом образе жизни, включающем сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Это гораздо важнее, чем конкретное число на весах.

Что означает размер джинсов 32-34?

Размер джинсов 32-34 указывает на две важные характеристики: обхват талии (32) и длину штанины (34). Эти цифры не являются универсальными и могут незначительно варьироваться в зависимости от производителя.

32 обычно соответствует размеру L (Large) и означает обхват талии. Однако, это не прямое соответствие сантиметрам, поскольку разные бренды используют свои системы измерения. Рекомендуется всегда проверять размерную сетку конкретного производителя.

34 относится к длине внутреннего шва. Это расстояние от промежности до низа штанины.

  • 32: длина внутреннего шва обычно составляет 77-82 см, что подходит для роста 170-180 см.
  • 34: длина внутреннего шва составляет 82-87 см, идеально для роста 180-190 см.

Обратите внимание: указанные параметры роста — лишь ориентировочные. Важно учитывать индивидуальные особенности фигуры, например, длину ног. Длинные ноги при обхвате талии, соответствующем 32, могут потребовать длину 34, а короткие — могут быть комфортно в размере 32, даже при росте 180 см.

Для оптимального подбора размера рекомендуется измерять свой обхват талии и длину внутреннего шва уже имеющихся хорошо сидящих джинсов и сверять полученные данные с размерной сеткой выбранного бренда.

Что означает вес 60 кг?

60 кг – это вес, соответствующий примерно 132,28 фунтам (60 кг x 2,20462 фунта/кг ≈ 132,28 фунтов). Это вес, например, взрослой женщины среднего роста или подростка. Для сравнения, средний взрослый мужчина весит около 70-80 кг, что составляет примерно 154-176 фунтов. Интересно, что ощущение веса в 60 кг может сильно варьироваться в зависимости от распределения массы тела. Человек с более высоким ростом и развитой мускулатурой при весе 60 кг будет выглядеть стройнее, чем человек с меньшим ростом и меньшей мышечной массой. Мы часто тестируем продукцию, рассчитанную на людей с разным весом, и можем сказать, что для комфортного использования многих предметов, например, стульев или велосипедов, вес 60 кг является достаточно распространенным показателем, на который ориентируются производители.

Важно отметить, что перевод килограммов в фунты является лишь приблизительным, так как системы мер отличаются. Для точных расчетов необходимо использовать полное значение коэффициента перевода. В повседневной жизни однако, достаточно приближенного значения.

При выборе одежды или спортивного инвентаря, ориентируйтесь не только на вес, но и на другие параметры, такие как рост и объемы тела. Вес в 60 кг является всего лишь одним из множества факторов, которые следует учитывать при подборе оптимального варианта.

Какой размер 30 на русский?

Размер 30 в джинсовой размерной сетке соответствует приблизительно 46-48 русскому размеру. Это, конечно, приблизительное соответствие, так как разные производители могут использовать немного отличающиеся лекала. Обхват талии при размере 30 составляет около 92 см. Однако, обратите внимание, что размер 46-48 может незначительно варьироваться в зависимости от бренда и модели джинсов – более узкие или свободные модели могут «сидеть» иначе. Рекомендуется перед покупкой ознакомиться с подробной таблицей размеров конкретного производителя, а лучше всего – померить джинсы перед приобретением, если есть такая возможность. Некоторые производители указывают также рост и другие параметры, что ещё точнее позволяет подобрать подходящие джинсы.

Таблица размеров, приведённая выше (46-48 русский размер соответствует джинсовому 30 (W) с обхватом талии 92-96 см), является лишь ориентиром. Для точного определения размера лучше всего использовать индивидуальные замеры талии.

Что означает «s» или «m» в Японии?

Как постоянный покупатель японских товаров, могу сказать, что аббревиатуры «S» и «M» в Японии часто встречаются в контексте товаров, связанных с личными предпочтениями в ощущениях. Они обозначают садизм (S) и мазохизм (M), но в отличие от западной трактовки, часто подразумевают не грубые сексуальные фетиши, а скорее мягкие предпочтения в отношении силы воздействия, текстуры материалов, степени давления и т.д.

Например:

  • В косметике «S» может означать более интенсивное очищение или пилинг, а «M» – более мягкий и успокаивающий уход.
  • В одежде «S» может указывать на плотно прилегающую, более обтягивающую одежду, а «M» — на свободную, комфортную.
  • В игрушках «S» и «M» могут обозначать уровень силы вибрации или степени жёсткости материала.

Важно понимать контекст. Если вы видите «SM» в описании товара, это, скорее всего, указывает на сочетание этих качеств, например, мягкой и успокаивающей основы с более интенсивным компонентом.

В отличие от английского «S&M», которое почти всегда ссылается на сексуальный подтекст, японское «SM» часто используется в более широком смысле, описывая предпочтения в чувствительных ощущениях.

Запомните: всегда обращайте внимание на описание товара, чтобы понять, что именно подразумевается под «S» и «M» в конкретном случае.

Какой должен быть вес при росте 165?

Девочки, рост 165 см – это просто мечта! А какой же вес идеальный, чтобы в любимых джинсах выглядеть сногсшибательно? Смотрим на эти заветные цифры:

Нормальный вес при росте 165 см колеблется от 46,9 до 68,4 кг! Конечно, всё зависит от телосложения. Есть варианты полегче (46,0-62,8 кг), а есть и потяжелее, но всё ещё в пределах нормы!

Важно помнить: эти цифры – лишь ориентир для подростков 16 лет. С возрастом вес может меняться, и это совершенно нормально. Главное – чувствовать себя комфортно и уверенно в своем теле. А чтобы выглядеть на все 100%, нужно не только следить за весом, но и за питанием, заниматься спортом, и, конечно же, обновлять гардероб! Поверьте, в идеальном платье любая фигура будет выглядеть потрясающе!

Кстати, помните, что одежда может творить чудеса! Правильно подобранный фасон способен скорректировать любые «несовершенства» фигуры, подчеркнув все ваши достоинства. Так что, давайте-ка за обновками в магазин!

Какой размер одежды при росте 160 см?

Девочки, рост 160 см – это же просто мечта! На такой рост идеально сядет всё, ну почти всё Размерная сетка – это конечно, песня! Смотрите: 50-55 кг – это примерно S, а вот 85-90 кг – это уже XL. Но это всё среднестатистические данные! На самом деле всё зависит от бренда! Один производитель шьёт свободно, другой – в облипку. Поэтому, универсального ответа нет! Мой опыт подсказывает: на рост 160 см при весе 50-55 кг лучше всего мерить S или даже XS, зависит от фасона. Если любите оверсайз, берите S, а если по фигуре — XS. А при весе 85-90 кг – точно XL, возможно даже XXL в зависимости от бренда и фасона. Посмотрите на таблицы размеров конкретного магазина, почитайте отзывы, там обычно пишут, как вещь сидит! И самое главное – обязательно мерьте перед покупкой! Не забывайте, что 155-160 см, 160-165 см и 165-170 см в большинстве случаев попадают под один и тот же размер S или XL, тут все индивидуально! Помните про особенности фигуры! Не бойтесь экспериментировать!

Кстати, на сайте часто встречаются обманки с размерными сетками, поэтому лучше ориентироваться на замеры самой вещи, а не на таблицу. Удачи в шопинге!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх